讓早餐吃的更營養健康
发布于 3 年前 作者 amy0405 822 次浏览 来自 7*24快讯

早上起床趕上班,上學很多人都不吃早餐, 若外食又不健康, 給大家一個建議可將花生、黑豆、花豆、紅豆洗淨不用泡水,前一天晚上用快鍋煮十五至 二十分鐘即可, 可煮三天份, 早上起床,裝一碗豆子及雞蛋放入電鍋蒸即可。再吃點水果、蛋白質也夠又有飽足感。 若想吃甜豆子湯亦可加少許冰糖 至於豆子可自由選購也可加扁豆、鷹嘴豆 。 雞蛋另外蒸 快速又健康 亦可選擇喜好的食材

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